L'antiginnastica è stata creata e messa a punto verso la metà degli anni '70 da Thérèse Bertherat, chinesiterapeuta.
UN METODO PER IMPARARE A CONOSCERE IL VOSTRO CORPO
➢ Conoscere il proprio corpo, entrare in contatto con lui, significa permettersi di accedere al proprio essere nella sua interezza.
➢ L'antiginnastica vi aiuta a prendere piena coscienza del vostro corpo, a sentire i rapporti che esistono tra le sue varie parti. Vi permette di comprendere i legami che uniscono la testa ed il corpo.
UN METODO PER RITROVARE LA MOBILITA' E LA VITALITA' DEL VOSTRO CORPO
➢ Gli eventi della vostra vita vi hanno portato a contrarre, accorciare, atrofizzare molti dei vostri muscoli.
➢ L'antiginnastica vi insegnerà a sbarazzarvi, da soli, di tutte quelle contratture, rigidità e dolori che vi opprimono, vi stancano e bloccano i vostri slanci.
UN METODO CHE RISPETTA IL VOSTRO CORPO
➢ L'antiginnastica è fatta di movimenti molto piccoli, estremamente precisi, che corrispondono alla fisiologia dei vostri muscoli.
➢ Piccoli movimenti che risvegliano ogni singolo muscolo, dal più grande al più minuto, dal più noto al più dimenticato al più trascurato.
➢ Piccoli movimenti che vi insegneranno a far lavorare per voi e non contro di voi dei muscoli che oggi non sapreste nemmeno localizzare.
A chi si addice l'antiginnastica. A tutti, dai 9 ai 99 anni
UNA SEDUTA DI ANTIGINNASTICA
➢ L'antiginnastica si pratica in piccoli gruppi. Le sedute hanno cadenza settimanali e durano all'incirca un'ora e mezza.
➢ La parola, la riflessione, l'espressione delle sensazioni e delle emozioni vi trovano altrettanto spazio che i movimenti veri e propri.
➢ Progressivamente, una seduta dopo l'altra, il vostro corpo impara a riconoscere le trappole in cui si era cacciato. I vostri movimenti riprendono la loro ampiezza naturale.
➢ Il vostro corpo si distende, ritrova un buon assetto, la sua vera lunghezza, la sua bellezza e, come risultato, una sensazione di calma, di sicurezza e di benessere.
Bibliografia
T.Bertherat, Guarire con l’antiginnastica, Mondadori 1978
T.Bertherat, Nuove vie dell’antiginnastica, Mondadori 1980
T.Bertherat, La tigre in corpo, Mondadori, 1990
T.Bertherat, I ritmi dell'attesa, Mondadori, 1997
PER AVERE MAGGIORI INFORMAZIONI
Antiginnastica® Therese Bertherat: www.antiginnastica.com
Antiginnastica a Padova: www.lialucato.it
